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朱浩亮
擅长领域：亲子关系 ：厌学、辍学行为纠正 亲子关系改善 青春期叛逆心理调整 情绪压力...
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浙江省-杭州
持证18年
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张敏
擅长领域：熟练掌握各类临床精神疾病与心理问题的评估。擅长亲子关系中学习、沟通及情感等问题的...
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江苏省-常州
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张孟珣
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吉林省-吉林
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岳海丰
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侯晓英
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江西省-南昌
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- 小善如大恶 大善必无情 是什么意思
- 有福之千人恨 无福之人恨千人 什么意思
- 他陪我的时候我并不喜欢，为什么他离开我了我却会想念他会想他呢，他离开我了我不是应该会感觉到快乐吗，觉得终于没有不喜欢的感觉吗？为什么我会想他
- 因为从小没有得到过好的情感支持，非常没有安全感，以至于发展出了第三人称观察者视角，第一人称表达隐匿，还有代偿性的理性系统与幻想系统，现在打算重塑安全感，以下是我的计划，想问一问优化建议： 指导思想：情绪是友军，情绪的本质是对具体事件的反应，要解决的不是不安全感，是成长过程中一个个事件中的孤立无援 重点关注：实践中的第一人称表达 1.暴露不完美 允许出现不完美，允许不完美暴露在别人面前 第一次存钱就吞卡了，我好没用，我离开妈妈就是一个废物，我就是什么事情都做不好，好无助，我该怎么办（×） 问ai——正常问题——打电话给银行了解流程——询问工作人员——取到卡片——只是一个见怪不怪的小问题（√） 实践效果：良好 2.寻求帮助（重点） 别硬抗，允许自己寻求帮助 例子： 去取快递，怎么办我找不到，我怎么就是找不到，怎么办啊——孤立无援再次来袭（×） 阿姨可以帮我看一下吗，我找不到（√） 实施情况：很不错 3.关注自身需求： 例子： 我想上厕所，算了吧，大家在睡觉，好痛苦，要熬40分钟（×） 我不管我就是要上厕所，我轻点走，吵到了谁也没办法（√） 完了，衣服穿厚了，好热，今天一天怎么过呀（×） 我不管我好热，我要请假回去换衣服（√） 4.适当寻求情感支持 注意维护自己的主体性 5.主动给予 主动询问别人是否需要自己的帮助 6.适当释放攻击性 7.分享自己的想法 都是在看起来很小很小的事情上改变，但是我觉得，只有解决了一个一个小事情里的孤立无援，在具体事件中改变行为模式，才能逐步构建起安全感系统。不安全感作为一个情绪，是对具体事件的警告性反应，不是需要解决的对象，也不能通过一直要别人陪伴来解决，因为，依赖性的陪伴，就像是另类的转移注意力，和刷手机逃避没有两样，都是通过外界刺激暂时转移注意力。
