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- 清明节跟朋友一起出去玩，结果我发现她是那种只会跟着别人的意见走，有自己的想法也不会继续跟人争辩的人，就是性格很弱的那种，导致在最后一天我们之间出现了矛盾，尽管当时解决了，但是回学校之后我感觉我们之间有了隔阂，跟她呆在一起不知道说啥，有时候对她的性格软，不能给我提供有用的意见而感觉很生气 ，我觉得很烦
- 大学生，查出来高血压快一个月了，这一个月过的说实话像一场噩梦一样，一开始量血压量的出奇的高，接连几天都是，但是我确信是因为我焦虑紧张引起的，不会这么高，后来我在坚持一段时间运动和饮食控制以后，血压基本就在一级水平，然后最近清明节我回到家，基本上每天运动量比较大，运动半个多小时，第二天测血压的时候基本上都回到了正常值，但是我还是有不安，还是有焦虑，还是会担心，每天睡觉经常醒，一夜醒个三四回，并且醒来的时候伴随着心慌紧张，主要还是这个事情带给我的焦虑，我有时候没休息好，白天也会焦虑，陷入到这个循环里面，我在想，与其对抗它，不如拥抱它吧，我想一想我是不是应该努力试着去接受现在的生活，接受现在的疾病，以及疾病带给我的焦虑情绪，因为现状暂时很难改变，但是我能做的就是好好生活，焦虑的情绪不是敌人，它持续存在恰恰说明了我潜意识里对于疾病的深层次的恐惧，尝试着去理解焦虑的根源，并且在每次焦虑感来袭的时候安抚自己，告诉自己我愿意接受这份焦虑，愿意接受我生病的现状以及失眠的情况，然后我观察到，我的焦虑感慢慢的降下去了，内心逐渐平静了，我也不能那么着急，情绪不是一下子就能够调节好的，得有耐心
- 陪一个有问题的人聊他想的问题，并不是善良，而是装作不懂，但是作为旁观者，正确的做法是引导他什么是正确的。而不是说自己听到他这样说也很难过。 那真是悲哀，愚昧。
- 当自己能量低心态不好的时候，连说话都没有说服力了，以前说什么别人会认同，现在即使自己的对的也会不被认同，我还无力反驳因为没有能量。可是会更受挫更难受恶性循环
