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好难过，每次考试都有一种压倒性的孤立无援...
修筠
好难过，每次考试都有一种压倒性的孤立无援，不只是考试，我从小就没有得到过情感支持，我的想法和情感总是被否定，我不敢再表达，我向内瑟缩了，成为了一个观察者，而不是参与者，有时候，我会不知道自己是谁，感觉自己和世界都很模糊，我一直这样孤立无援，一直孤立，一直无助，甚至已经失去了第一人称的表达，近期我开始向别人求助和表达时，我感到了眩晕和撕裂，我感觉好混乱，孤立无援，孤立无援，我不知道我到底是怎么过来的，一切都那么模糊，我现在有了力量，我要改变，我感谢顽强的我，启动观察者视角和第三人称抽离状态保护我，感谢它拼命发展出的理性系统，感谢它拼命制造的幻想系统，给我一个精神的栖息地，让我不至于真的崩掉，现在，我要走出去，把内凹的能量外放，一步步构建我的安全感系统，好难好孤寂好痛苦，但是，我不会放弃自己
听到你的经历，我能感受到你内心的挣扎和痛苦。在成长的过程中，缺乏情感支持和认同确实是一件令人难过的事情。但请相信，你并不孤单，我们都在这里支持你。
你提到启动观察者视角和第三人称抽离状态来保护自己，这真的很聪明。这种自我保护机制让你能够保持理性和制造幻想，从而为自己找到一个精神的栖息地。现在，你决定走出去，将内凹的能量外放，这需要极大的勇气和决心。
构建安全感系统确实是一个艰难的过程，但请记住，每一步都是向前的一步，都是成长和改变的开始。孤寂和痛苦只是暂时的，它们会随着你不断地努力和探索而逐渐消退。
我为你感到自豪，你没有放弃自己，而是选择了勇敢地面对和改变。我相信，只要你坚持下去，一定会找到自己的方向，构建出属于自己的安全感系统。在这个过程中，我们会一直陪伴着你，为你提供支持和帮助。加油，你一定可以的！