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如何放下感情
甜辣宝宝
有一个男生是减肥训练营里面的，我因为肥胖，也去了这家减肥训练营，我一直对他有好感但是一直没有机会讲话，我是一个内向的人，对他很上头但不了解，我不知道是不是孽缘，现在我和他都不在训练营了，也没有见面的机会，如何断开和他之前的缘分？上一次离开训练营之后我加了他一次，然后没讲话，之后我把他删了，再之后加他他就不同意了。我最近一段时间对他非常上头，一直幻想和他在一起的场景，他减肥减了100斤，我觉得我不能再这样了，已经没有接触了，他跟我也不熟，但是我挺喜欢他，总是这样幻想也不行啊，我还特别希望他照顾我，我觉得这样不行所以我不知道如何断念。我感到痛苦，本来自己的状态不是很好，不想再这样上头，而且我总觉得这个人不一定对我有利，可能平时心理问题不接触人，太孤独了，我该怎么办呢?
你好呀我是王兰华，听起来你现在真的很困扰呢。这种对一个不太熟悉的人上头，又没办法进一步接触的感觉确实不好受。
或许，你可以试着，直面自己孤独的感受，去看看，孤独背后的需求是什么。在去主动参加一些社交活动，比如减肥相关的社群聚会，既能继续保持减肥的动力，又有机会认识新的朋友。
对于他，把那些幻想写下来后，可以看看你幻想他的这一部分，满足了自己的什么。
你还可以在旁边写下，如果真的和他在一起可能会面临的问题。让自己更清醒地看待这份感情。而且你也说了，他不一定对你有利，那不妨把更多的爱和关注放在自己身上。
比如给自己制定一个自我关怀计划，做一些让自己开心的事，像看喜欢的电影、吃美食（健康的那种）。
你有没有想过通过一些兴趣爱好来结识新朋友，转移一下对他的注意力？如果你需要更多支持，愿意和我在多说一点吗？
你好，感觉你被自己的思维牢笼给围困了，看似是一个男生，其实是你的一个未完成的心愿，如果这个心愿完成了，那么你的思维活动就会往下继续开展了。
能感受到你心里有两个小人在拔河——一个在回味训练营里心动的小火花，另一个在拼命提醒自己“该醒醒了”。这种拉扯特别消耗人，但恰恰说明你对自己有清醒的保护欲呢，就像身体知道糖吃多了会牙疼，心里也知道幻想太满会伤神。
我好奇的是，你幻想他照顾你的时候，具体希望他做些什么呢？比如下雨天送伞、生病时煲粥这些细节，是不是你内心其实在渴望某种自己暂时给不了自己的温暖？如果把“希望他照顾我”这个愿望拆解成拼图，每一块会不会都藏着你可以自己填补的空白？
突然想到，你在训练营减过肥，应该体验过“咬牙坚持”的成就感吧？戒断幻想其实和减肥很像，都需要把大目标切小块。比如今天允许自己幻想十分钟，但必须搭配做一件真实温暖自己的事，像是泡杯花茶或者抄首诗，让身体记住“自我照顾”的真实触感，会不会让空想慢慢落地呢？
根据你的描述，你其实并不熟悉这个男生，但却通过联想模拟了很多你与他一起的场景，使得你觉得与这位男生已经有了感情，对吧。
而当你加了这位男生好友之后，实际上并未能进行有效的沟通。
现在，你既无法联系到对方，也没有见面的机会。因此，哪怕是重新联系上，相信对方对你其实也不会是熟悉的，你认为是这样么。
或许，你只是不愿意面对“失去了他”、“需要重新找另一段缘分”。
但是，假若当你面对一份新的缘分，你有准备好如何与对方进行沟通和相处吗。
根据你所描述的，你更需要加强对外沟通和相处，而不仅仅重复在脑海里幻想。
内向只是一种性格，不应该成为你的盾牌。加油，多点积极尝试与人沟通，先让自己更习惯与人相处，或许，下一段缘分就会悄然而至呢。