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您好，我是壹点灵心理咨询师高明。
非常理解您的心情，您缺少安全感，觉得是来源于小时候父母的指责，让自己缺乏自信。
看得出您是一位很愿意成长的人，能够意识到的问题就是将要解决的问题。
首先试着理解父母，他们一定是爱你的，但是和你沟通的方式可能让你会有些受伤，但是他们却不懂得如何去和你互动。
其次，找出自己的优点，从一个开始，认可自己，每天尝试着加一点，发现自己更多的优点，树立信心。
再也可以寻求帮助，更有效地突破自己。
您好，非常感谢您在1.0这边的提问与信任，你能够选择在这里求助，说明你想要正面面对这个情况。你说的这些，感觉你在经历着一些困难让你煎熬。
你好！看了你的留言让我感觉到你是一个很善于自省的人。你留言的问题或许和你在向父母求助被父母指责有关，也和你与父母的关系有关，比如父母要求很严，总是看缺点或挑剔，看不到你的优；点沟通交流时父母总是很严厉，不温和，让你感到害怕等。如果你的害怕新的物理环境和人际环境影响了你的工作和生活，你那确实需要处理。
最好的方法是找一个男性的咨询师咨询，在咨询师那里得到关心、温暖和接纳，慢慢的症状会逐渐消除的。
朋友你好，我是壹点灵心里倾听师陶燕。
学会理解和接受自己的情感是关键，父母的教育方式和家庭环境会在很大程度上塑造一个人的性格。
安全感和社交恐惧还是两个方面的问题，对于安全感我们通过自身调节
1:在日常的生活当中可以对自己进行心理暗示，让自己心理变得强大起来。同时可以将生活中的不愉快，烦心事向周围的家人、朋友倾诉
2.改善生活方式:运动、亲近自然，通过户外活动来转移注意力，增强自信，培养安全感。
希望可以帮助到你，生活愉快。
你好！
看来父亲角色的缺失，给你带来很多的影响，特别成年之后。
你的猜想不无道理，但请别怕，因为而今的你已经长大了，
你有很多很多的能量，只是还没有被你看见和使用呢。
其实我们每个人的身体里都有女性的柔和，和男性的强大。
可以学会看见自己，就像小时父母没有给到你的鼓励支持和帮助一样，
你从现在开始自己鼓励支持和帮助自己，让那个幼小的你得到爱的力量。
依然可以补足你的缺失。
加油，支持你。
小时候没有得到足够安全感的人，内心力量比较弱，遇到事就容易退缩回避，这会让我们在这个世界上生活的比较艰难与痛苦。
看的出你是一个觉察力很强的人，已经看到了自己的一些处事模式，追根溯源，确实我们原生家庭的创伤进入了我们的意识里，让我们不断重复这样的模式。
心理学上说看见即疗愈的开始，你看到了自己的问题，也知道了成因，那么接下来就是处理和改善了。认知行为疗法里说，事实并不会伤害我们，是我们对事实的解释也就是我们的认知伤害我们，让我们产生情绪和行为。
就像你的回避模式一样，背后有很多弱的认知念头，让这些念头松动，改变，你的情绪和影响就会跟着变，然后你就可以修复自己了。
您好，我是壹点灵心理服务者何丽仙，很高兴能回复您的问题。感恩遇见！因为小时候遇到困难，得到的是父母的指责。现在遇到困难就想退缩。这让你很无奈。原生家庭带来的伤害，让你遇到问题就想逃避，这个是正常的现象。你理想的父母是什么样的？你想要自己成为什么样的人？你可以自己做自己的父母把自己重养一遍。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。