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答复:要求自己必须要做到完美。如果做不到,就不去做。 害怕如果行动了,会让自己陷入麻烦。 担心如果展示了自己真实的一面,就不被人喜欢,会有危险的结果等着自己。 在拖延的背后,其实是害怕自己不被接受。 虽然忍受自...
答复:改变自己想改变能改变的方面,接受不能改变的方面。接受暂时达不到很高要求的自己,努力向高要求靠近。
答复:延迟满足的前提是能够确保延迟行为在未来会得到奖励。 有人通过延迟满足,在等待中获取更多。但有专家验证:无法延迟满足也并非坏事,无法用意志力抵挡诱惑也并不意味着一事无成。求仁得仁,殊途同归。做事的动机可...
答复:简单来说,焦虑是由我们的想法或者说是认知导致的。焦虑是指向未来的威胁或危险,它是主观想象的。 焦虑的时候,我们几乎总是在刻意逃避困扰我们的问题,也许我们并没有意识到。 焦虑的反义词是具体,具体到现实生...
答复:答案在各人心中。 花是花树是树,花能盛开树能成才,想必就能活得痛快了。
答复:分享一段《超越原生家庭》哈: 原生家庭的一个重要任务是:帮助我们发现自己到底想要什么,鼓励我们追求自己真正想要的东西,也就是说“做自己”,并且同时与别人保持亲密关系。 那些“分化”成功的人具有“目标指...
答复:是圣杯必是软肋。
答复:黑暗的存在,光明才更有意义。
答复:有时,一粒沙,落到个人头上,就是一座山。 有的问题,本身并不大,因为没整明白,就大如山了。
答复:在整个生命过程中,人的基本心理需求和身体需求基本不会改变。我们的基本心理需求共有四种: 1· 关系需求 2· 独立和掌控需求 3· 快乐需求 4· 自我价值感和渴望被认可的需求 觉得自己有价值,渴望被认可是与生俱来的。...
答复:求仁得仁便是福。 就像分娩的痛苦给予了自己想要的孩子,幸福可能只是一种副产品,是攻坚克难时真实的情感体验。 真正的幸福感来自给予。 能够使自己回过头来认识到自己原来很幸福(尽管当时可能并没有认识到这一点...
心理咨询专家卜彬的公益解答案例
[咨询] 有拖延症怎么办?
答复:要求自己必须要做到完美。如果做不到,就不去做。 害怕如果行动了,会让自己陷入麻烦。 担心如果展示了自己真实的一面,就不被人喜欢,会有危险的结果等着自己。 在拖延的背后,其实是害怕自己不被接受。 虽然忍受自...
[咨询] 对自己要求很高,但自己还达不到,也有一直努力,...
答复:改变自己想改变能改变的方面,接受不能改变的方面。接受暂时达不到很高要求的自己,努力向高要求靠近。
[咨询] 我是个急性子的人,什么都要马上看到结果,如果看...
答复:延迟满足的前提是能够确保延迟行为在未来会得到奖励。 有人通过延迟满足,在等待中获取更多。但有专家验证:无法延迟满足也并非坏事,无法用意志力抵挡诱惑也并不意味着一事无成。求仁得仁,殊途同归。做事的动机可...
[咨询] 觉得自己是不是因为能力不够,所以老是焦虑,焦虑...
答复:简单来说,焦虑是由我们的想法或者说是认知导致的。焦虑是指向未来的威胁或危险,它是主观想象的。 焦虑的时候,我们几乎总是在刻意逃避困扰我们的问题,也许我们并没有意识到。 焦虑的反义词是具体,具体到现实生...
[咨询] 总感觉活得不痛快。人生应该怎样活?
答复:答案在各人心中。 花是花树是树,花能盛开树能成才,想必就能活得痛快了。
[咨询] 与人相处时,总是不敢表达自己的想法和需求,内心...
答复:分享一段《超越原生家庭》哈: 原生家庭的一个重要任务是:帮助我们发现自己到底想要什么,鼓励我们追求自己真正想要的东西,也就是说“做自己”,并且同时与别人保持亲密关系。 那些“分化”成功的人具有“目标指...
[咨询] 人呀,越是在乎什么,什么就越折磨着你
答复:是圣杯必是软肋。
[咨询] 我所想望的,无非是试着依我自发的本性去生活。为...
答复:黑暗的存在,光明才更有意义。
[咨询] 睡觉的哲学有多大? 大到有人,一辈子都没整明白...
答复:有时,一粒沙,落到个人头上,就是一座山。 有的问题,本身并不大,因为没整明白,就大如山了。
[咨询] 否定有很多种形式,比如事情的打击,他人的看法,...
答复:在整个生命过程中,人的基本心理需求和身体需求基本不会改变。我们的基本心理需求共有四种: 1· 关系需求 2· 独立和掌控需求 3· 快乐需求 4· 自我价值感和渴望被认可的需求 觉得自己有价值,渴望被认可是与生俱来的。...
[咨询] 人生的幸福感到底是来源于什么呢,在我这边的观点...
答复:求仁得仁便是福。 就像分娩的痛苦给予了自己想要的孩子,幸福可能只是一种副产品,是攻坚克难时真实的情感体验。 真正的幸福感来自给予。 能够使自己回过头来认识到自己原来很幸福(尽管当时可能并没有认识到这一点...