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心理咨询介绍

  • 没有心理问题的健康人群,也可以找咨询师做个人成长吗?


    当然可以。


    一、哪些问题适合个人成长咨询


    所有人都可以尝试通过心理咨询去解决某些现实困扰、情绪情感问题,或是更深入的自我探索。健康人群也会在某个时期面对自己无法解决的各种内心困扰,诸如希望能深刻、完整地认识自己,对自我成长的渴望与探索等,那么个人成长咨询绝对是一段非常有意义的体验。


    个人成长咨询一般不是当下立即要解决的迫切问题,而是成长过程中长期积累的不良感受,导致我们无法获得积极乐观、心理韧性强、情绪稳定的状态。如自卑感、童年期不良经历、讨好型人格、自我厌恶、拖延症等



    二、个人成长咨询的探索内容


    通过个人成长咨询能够帮助来访对新经验保持开放心态,在人生不同时期面临不同挑战时都能够不断学习成长,从而更好地适应环境、发挥潜能、自我实现


    在个人成长咨询工作中,心理咨询师会帮助来访者去探索和发展的内容包括:


    1.去打破在我们成长过程中被压抑、禁锢、物化的偏见,以及那些原生家庭所带来的创伤体验。去唤醒我们自己真实的情绪与想法,以及对自我的觉知


    2.去重新建立对于自我的全新认知,在咨询师的引导下去探索体验,诸如“我是谁”“我想成为什么样子”“是什么造成了我目前的困境和冲突”“如何自洽”等等;


    3.在探索中发展独立思辨的能力,与自己的不合理信念进行辩驳;


    4.在咨询关系中,增强自尊、理解自己、接纳自己、拥有学会爱自己的能力


    此外,还有很多人希望能深刻、完整地认识自己,因此选择了长程心理咨询,他们的目的不再是为了化解痛苦,而是一种自我探索的体验。



    参考文献:

    [1] 陈世民,余祖伟 & 高良.(2019).个人成长概念、影响因素及其功能. 广西师范大学学报(哲学社会科学版)(04),83-91

    [2] Ryff, C. D. , & Singer, B. . (1998). The role of purpose in life and personal growth in positive human health.