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我能理解你的感受，现代社会的确给我们带来了很多压力，特别是在工作和家庭期望方面。你提到了感觉累和迷茫，这种状态可能是由于长期的压力积累所导致的。同时，与家人沟通时感到压抑，可能是因为他们对你的期望与你自己的想法存在一定差异。
关于工作四年感觉没有成就，这种想法是否经常困扰着你？在这四年中，有没有哪些时刻是你感到满足或者自豪的？有时候我们容易忽略自己取得的进步和小成就。
至于结婚生孩子的问题，每个人都有自己选择生活方式的权利。家里人可能出于对你未来幸福的关心而给出这样的建议。但最终决定权在你手中。你可以尝试跟他们表达自己真实的想法和计划。
焦虑是一种常见情绪反应，在面对不确定性或者压力时尤其明显。试着去探索一下，是什么具体因素让你感到焦虑？它们是否可以通过某些方式来缓解或管理？
记住，每个人都有属于自己节奏和路径，并不需要急于符合别人设定的标准。重要的是找到适合自己生活节奏和价值观念。如果愿意，我们可以一起探讨更多细节，并找出适合你缓解焦虑和压力的方法。