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19岁女孩 近期情绪很焦虑 被校园霸凌(...
甜丝丝的颖琼
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10个回答
胡锦秀心理咨询师
您好，我是倾听服务者胡锦秀。
听到你的遭遇，我深感同情。我想给你一个拥抱。校园冷暴力霸凌确实是一种非常不愉快的经历，它可能对你的心理健康造成负面影响，导致你感到焦虑、内耗。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种困境：
1、寻求支持：与你的家人、朋友或信任的人分享你的感受。让他们知道你的困境，并寻求他们的支持和理解。他们可能会给你一些积极的反馈和建议，帮助你缓解情绪。
2、咨询专业人士：考虑咨询一位心理咨询师或心理医生。他们可以提供专业的帮助和支持，帮助你识别和处理你的情绪问题。通过心理咨询，你可以学会更好地应对校园冷暴力霸凌，并找到解决问题的方法。
3、保持积极心态：尽量保持积极的心态，相信自己有能力克服这个困境。虽然你现在可能感到困难，但记住，这只是一段时间的经历，你有能力从中走出来。尝试关注自己的优点和长处，并寻找一些让你感到快乐和满足的事情
4寻求帮助：如果你感到无法应对校园冷暴力霸凌，不要犹豫，向学校或当地的相关机构寻求帮助。他们可能会提供必要的支持和资源，帮助你解决这个问题。
5、培养兴趣爱好：寻找一些你喜欢的活动或兴趣爱好，并投入其中。这可以帮助你分散注意力，减轻焦虑感，并增强你的自信心。
6、锻炼身体：适当的体育锻炼可以帮助你释放压力，提高身体素质，并改善心情。考虑加入学校的运动队或健身房，与同学们一起锻炼身体。
7、寻求法律援助：如果校园冷暴力霸凌已经涉及到了法律问题，你可以考虑寻求法律援助。咨询律师或相关机构，了解你的权益和可能的法律途径。
最重要的是，不要让校园冷暴力霸凌影响你的自信心和自尊心。你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过这个难关。相信自己，你能够克服这个困境，并成为一个更加坚强、自信的人。
喻才玲心理咨询师
您好，我是壹点灵的心理工作者喻才玲，您很荣幸在这里与您相遇，我们可以一起讨论这个问题！
被校园霸凌（冷暴力），这真的是很糟糕的经历，的确让人很焦虑！这不是您的错，不要用别人的错误来惩罚自己。
您可以向学校相关部门反映情况寻找学校的保护和支持，勇敢地把内心的感受和经历说岀来，您不是一个人在面对，有很多人愿意帮助您渡过难关！
其次当您觉察或感到内耗时，您可以选择内耗自己让自己焦虑，或冲着焦虑说“您好，欢迎造访”充分的去感受它，也可以转移一下自己的注意力，听歌，运动等等，找到让自己开心放松的事情，您看您是有选择的，您可以选择让这个伤害有多大。
当然您也可以寻找专业的心理疏导来缓解您的焦虑和校园霸凌（冷暴力）带给您的创伤！
最后希望我的解答对您有帮助！
吴燕心理咨询师
听到你在学校受到冷暴力和霸凌，我真的很心疼。面对这样的情况，有几个建议可以参考：
首先，要告诉自己一定要保持冷静和坚强，不要轻易被霸凌者的言语和行为影响。同时，可以尝试与身边的朋友、老师或学校的辅导员等人沟通，向他们倾诉自己的遭遇，并寻求帮助和支持。
其次，如果学校没有采取积极的措施来解决问题，可以考虑向家长或监护人反映情况，让他们与学校沟通并寻求解决方案。
在这个过程中，也可以学习一些应对霸凌的技巧，比如学会拒绝、保持自信、保持社交距离等。同时，也要鼓励自己积极参与一些自己感兴趣的活动，增强自信心和社交能力，从而更好地应对霸凌问题。
最后，要告诉她，她并不孤单，有很多人和组织都愿意帮助她。她一定要相信自己的力量，勇敢地面对困难，相信自己能够度过这个难关。
陈雨心理咨询师
听到你遭受了校园霸凌，这真的让我感到非常心疼。我想让你知道，这并不是你的错，你也不该承受此份痛苦和焦虑。
对于你的焦虑和内耗，首先可以找一个你信任的人，比如你的好朋友、家人或者老师，跟他们分享你的感受和经历。有时候，倾诉和分享可以帮助我们释放内心的压力，也能让我们得到更多的支持和理解，并且帮你你找到解决办法，更好地从现在的状况走出来。
其次，如果你发现情绪问题严重，已经影响到了你的日常生活，那么我建议你寻求专业的帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你更好地处理情绪问题，提供有效的建议和治疗方案。
同时，你也要学会自我保护方法，让自己在面对欺凌时更加从容，并且有能力应对和保护自己。在面对校园霸凌时，你有权利保护自己，坚定勇敢地拒绝任何形式的欺凌。你可以直接告诉欺凌者你的不满和态度，也可以寻求学校、老师或家长的帮助。他们可以采取措施来保护你的安全，并对欺凌者进行必要的惩罚。
很心疼你，冷暴力的霸凌往往会让我们的心灵受到伤害，对你的情绪和心理都有些许的影响，同时也会影响到你的学习，交友和校园生活。给您几个建议，
1、找自己最信任的人沟通，寻求帮助。
2、找自己的父母求助。
3、心理的困扰可以在壹点灵平台寻求专业的老师协助。