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平台承诺 免费退改
被骗了，很难受，不敢跟任何人说，还怎么调...
匿名
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许文佳心理咨询师
您好，被人骗这件事不愿和别人说，这确实属于人之常情，毕竟被骗在我们的文化或是认知里都会认为被骗的人貌似比较傻容易上当，有一种说出去会被鄙视和嘲讽的感觉，所以基本都会选择憋在心里，但是憋心里我们会承担更多的压力、后悔和自责的情绪，这几种情绪确实很难消化和调节，某种程度也影响了我们的生活。
我想你被骗事件里会还有一些损失，这些损失不知道是否还有挽回的方式，这样的损失对你来说有不小影响的话同时可以想到挽回的方式那么是否可以尝试挽回一些损失，这样可减少一些心理负担。除此外，我想还需要有适当的倾诉，如果这件事情目前还无法对身边的人或朋友倾诉，可以试着寻找平台的老师倾诉也是一个很好的选择，我们都知道一件事憋久了可能会憋出内伤，通过倾诉可以快速缓解你的心理压力和情绪。另外，我想你是否可以试着去理解当时的自己之所以上当背后是什么样的需求导致你选择了相信别人，整个事件里面一定有打动你的地方，试着去回味和理解当时的感觉，找到自己内心的需求，一方面可以借此机会了解自己，一方面可以避免以后类似事情的发生。所有的事情都可以被看作一体两面，即使那些糟糕的事情背后我们也可以去寻找积极的意义，毕竟生活还将继续，日子往前走而不是停留在那里。
屈乙乙心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者屈乙乙。
被骗而感到心情低落和难受是很正常的反应，但是这种情绪可以通过一些调节方法来缓解。以下是一些建议：
1. **倾诉和分享：** 虽然可能会觉得不好意思或者害怕，但与亲友、家人或心理健康专业人士分享你的感受是很重要的。倾诉可以减轻内心的压力和孤独感，获得支持和理解。
2. **情绪管理：** 尝试使用一些情绪管理技巧来缓解焦虑和压力，如深呼吸、放松训练、冥想等。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻情绪的负面影响。
3. **保持健康生活方式：** 尽量保持规律的作息时间，注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度饮酒。适当的运动也可以帮助释放压力和焦虑。
4. **寻求专业帮助：** 如果你觉得情绪无法自我调节或持续时间较长，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供针对性的支持和指导，帮助你更好地处理情绪和问题。
5. **寻找新的兴趣爱好：** 尝试转移注意力，寻找一些能够让你感到愉悦和满足的活动或兴趣爱好，如阅读、绘画、旅行等，让生活更加丰富多彩。
记住，调节情绪是一个逐步的过程，不要强求自己立刻好转。给自己足够的时间和空间来面对和处理内心的情绪，相信自己会慢慢走出困境。感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信我。:)
陈雨心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者陈雨。
我能感受到你现在内心的痛苦和挣扎。被骗的经历可能让你在物质上有所损失，更重要的是，它给你带来了深深的伤害和不安。此刻你可能会感到很无助，甚至怀疑自己的判断力和价值观。这些情绪反应都是正常的，在这个过程中，我想鼓励你勇敢地面对自己的情绪，接纳自己，不责备自己。给自己一些时间和空间，去感受这些情绪，让它们自然流淌。
同时，也要记得给自己一些宽容和理解。没有人是完美的，我们都会犯错，也会经历挫折。这次经历虽然痛苦，但它也是一个成长的机会。你可以从中学习，学会更加谨慎地面对生活，更加坚强地面对困难。
当你觉得自己的情绪稍微稳定一些时，可以试着去反思这次经历。问问自己，这次被骗的原因是什么？是自己的疏忽，还是对方的狡猾？这次经历让我学会了什么？通过反思，你可以找到问题所在，避免类似的经历再次发生，也可以收获一份成长的礼物。
此外，如果没法跟朋友或家人倾诉，如果有必要，可以找平台的专业的心理倾听或咨询服务，让自己的情绪得到理解和宣泄，他们的陪伴和鼓励会让你更加接纳和了解自己，并且有信心面对未来。
很理解您的心情，那种沮丧、愤怒和责怪自己的心情，一定让你很难受。但我们要换个角度思维：1、发生过的事情没有办法改写，您越难受，被骗的成本就越大，不值得也无意义。2、今天被小骗胜过他日被大骗，今天的教训会让你积累经验找到自己的问题，是好事。3、任何今天你看起来特别大的事情 ，放到五年以后你再回头看，也都会挺过去的，所以接受当下的挫败感，去做自己该做的事情。