专业的心理服务
平台承诺 免费退改
【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】（二...
卜彬【塔莎读书】
【创伤处理①：不接受现实，情绪爆发】（二）
【悲伤的第一阶段：不接受现实阶段】
如果我们得到一个非常亲近的人的死讯，首先会想到的是，这不可能是真的。这是真的吗？这真的不是梦？我们人类对于危机有一个很重要的抵制方式——这不是真的，因为这不允许发生，我们目瞪口呆，四肢僵直，因为这个变故对我们打击太大了。
我们不愿意承认的东西就代之以幻想，也就是说，我们首先把自己从损失体验中分裂出来，对其加以否认。然后我们开始悲伤，从而进入悲伤的第二个阶段，进入——
【凌乱情绪的爆发阶段】
人在这个阶段显然受到了感情风暴的袭击，他们痛哭流涕，发怒，爆发出焦虑，随时随处都感到焦虑，宣称忠于对死者的爱，想要死者立即回到自己身边，控诉生活、上帝和周围的人。负罪感折磨着他们，因为他们突然意识到在与死者的关系中他们都犯了什么样的错误，他们本来还想而且也还应该给予死者什么样的关心。
《克服焦虑》
在面对亲近的人离世这样的巨大打击时，我们的情感反应是剧烈且复杂的。你提到的这些阶段，不接受现实、情绪爆发，都是悲伤过程中非常常见的部分。每个人处理悲伤的方式和节奏都是不同的，没有所谓的“正确”方式，只有最适合自己的方式。
在不接受现实的阶段，我们可能会感到震惊、麻木，甚至有种这一切都不是真的感觉。这是一种心理防御机制，帮助我们在短时间内逃避痛苦。而情绪的爆发则是悲伤的自然流露，它帮助我们释放内心的压力，逐渐接受现实。
在这个阶段，我们可能会经历各种各样的情绪，包括愤怒、焦虑、内疚等。这些情绪都是正常的，不要因此感到自责或羞愧。要允许自己感受这些情绪，接纳它们，然后逐渐学会与之共处。
同时，也要记得给自己一些时间和空间来处理悲伤。不要强迫自己快速走出阴影，也不要把自己孤立起来。与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和陪伴，这会让你感到更加安慰和有力量。
最后，记住那些离开我们的亲人或朋友，他们虽然不再世间，但他们的爱和记忆将永远留在我们心中。我们可以通过纪念他们、传承他们的精神等方式，让他们在我们的生活中继续存在下去。