感觉自己极其拖延,有时候一件事情明明很重要，但自己的懒惰就会给自己找理由，虽然必须特别想成功，但就会给自己找理由说,也不一定要成功吧，不成功还有很多道路啊，无所谓之类的。怎么能做到一有目标就去干,而且还很坚定的就要成功，就不顾一切的去完成那件事啊？
拖延症确实是个让人头疼的问题，但别担心，可以用以下解决的方法尝试。
首先，设定明确的目标是关键。确保你的目标是具体、可衡量的，这样你就更容易看到成果，从而增强动力。
其次，制定一个详细的计划。将目标分解为若干个小步骤，并为每个步骤设定具体的时间表。这样做可以帮助你逐步推进，减少拖延的借口。
另外，尝试使用“五分钟法则”。当你感到拖延的冲动时，告诉自己：“我只需要开始五分钟。”一旦你开始行动，往往会发现自己能够持续下去。
同时，找到能够激励你的因素。想想成功后的好处，或者设定一些奖励来激励自己。这些都可以成为你克服拖延的动力。
最后，记得要坚持下去。改变拖延的习惯需要时间和耐心。不要期望一夜之间就能完全改变，但只要你持续努力，一定能够逐渐克服拖延，实现自己的目标。
我相信你一定能做到！加油！
你好，我是壹点灵心理服务者陈雨。很高兴能与你探讨这个问题。
看到你的描述，很理解你内心的那种矛盾——自己时常因为懒惰给自己找理由，而且告诉自己“也不一定要成功”，但内心真正的渴望还是希望自己能“一有目标就干”“很坚定地就要成功”。
拖延行为或许反映了你内心深处的担忧和恐惧。这些担忧可能包括害怕困难、失败、他人的评价、后果等等，或者还害怕自己无法达到期望的高度。人面对这些恐惧时，会感到压力和不安，本能地选择逃避和拖延。
从心理学的角度来看，要克服拖延症，可以尝试以下建议：
1、自我接纳和理解：首先，要接纳和理解自己的拖延行为。认识到拖延是一种应对策略，而非个人失败。理解自己拖延的原因，并对自己保持宽容和理解。
2、正视恐惧：明确自己拖延背后的恐惧是什么。是害怕失败？害怕他人的评价？还是害怕承担后果？尝试正视这些恐惧，并思考如何克服它们。
3、制定目标和计划：设定明确、具体、可衡量的目标，并制定详细的行动计划。将大目标分解为小目标，并为每个小目标设定具体的完成时间。这样可以帮助你保持专注和动力。
4、建立时间管理技巧：学习有效的时间管理技巧，如设置优先级、制定日程表、使用提醒功能等。这些技巧可以帮助你更好地组织自己的时间和精力，避免拖延。
5、寻求专业帮助：如果以上方法无法帮助你克服拖延症，可以考虑寻求专业心理咨询师或教练的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你克服内心的担忧和恐惧。
最后，克服拖延症是一个逐步的过程，需要时间和耐心，尤其是对自己深层的理解和包容，不要期望一蹴而就，而是逐步培养新的习惯和思维方式。相信自己有能力克服拖延症，并坚定追求自己的目标。
您好，我是壹点灵心理服务者舒超男。很高兴回答您的问题。
非常能理解您的感受和无奈，因为在生活中我们很多时候也是这样，不想拖延，但是却又控制不住的想去拖延，还得给自己找很多借口去堵住自己的拖延，这是很正常的一种表现。
针对您提到的“怎么能做到一有目标就去干,而且还很坚定的就要成功，就不顾一切的去完成那件事”，这里给到一些建议供您参考：
1.明确目标和动机： 确保你对目标有清晰的认识，同时了解为什么这个目标对你重要。这将帮助你保持动力和专注。
2.制定可行的计划： 将目标分解为小步骤，制定详细计划。这样做可以让任务看起来更可行，也更容易迈出行动的第一步。
3.建立习惯： 将行动变成习惯，这样做会增加坚持的可能性。每天给自己一些时间来专注于目标，即使只有短短的几分钟。
4.坚持不懈： 遇到困难时，要有耐心和毅力。坚信自己能够克服困难，不轻易放弃。
不管是面对拖延还是坚定不移的去做一件事，这是每个人都会遇到的事情，每个人的处理方式也不一样，选择适合自己的就好，不必过于苛责自己。
希望我的回答对您有所帮助。
要做到一有目标就去实现并且坚定地要成功，有几个关键的要点可以帮助你：
明确目标：首先要确保你的目标是清晰和具体的。设定明确的目标有助于你更好地了解自己想要达到的是什么，从而增强你的决心和动力。
制定计划：制定详细的计划是实现目标的关键。将大目标分解为小目标，制定可行的步骤和时间表，这样可以让整个过程更具可操作性。
保持动力：保持对目标的激情和动力对于坚持不懈很重要。你可以通过思考成功的好处、与他人分享目标、激励自己等方式来保持动力。
积极思考：将自己的思维集中在积极的方面，相信自己能够成功。遇到挑战时，要相信自己有能力克服困难。
承担责任：要对自己的目标负责。不要找借口，而是承担起责任，勇敢地迈向目标。
寻求支持：有时候寻求支持可以帮助你更好地实现目标。和朋友、家人或同事分享你的目标，他们的支持和鼓励可以让你更有动力。
实现目标是一个过程，不要轻言放弃。坚持不懈、持之以恒是成功的关键。祝你能够实现自己的目标！
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴在这里与你相遇！
看到你的描述，感觉到自己有拖延的问题了，而且习惯性的还为自己的拖延找出理由去弱化拖延带来的影响和损失，理智上认为这样做不好，但又不知道怎样才能克服拖延，那我们来思考以下几个问题，你对照看看自己属于哪一种？
第一，你说的事情“很重要”，这个重要究竟是对你重要还是对别人重要？
第二，你是否有过“干好干坏一个样，干与不干一个样”的类似经历？
第三，什么事情都做了，但成绩不是你的，功劳也不是你的，你看不到自己的价值体现？
第四，迷茫了，不知道自己能干什么？该干什么？没有任何目标和方向了！
第五，摔得还不够疼。曾经因为把一些事情拖延过去了并没有产生严重的后果，毫发无伤！
以上5点，你可以找找看哪一条，甚至说哪几条跟你很像，但凡有一条都会影响你内在的动力，如果说想要克服拖延，简单的说，就是放下思考，行动起来。这个行动不一定是一个周全的计划，也不一定是一个势在必得，先走出第一步再说，边行动边鼓励自己，边肯定自己的付出，找到信心，就能慢慢克服拖延了！
希望对你有所启发，如果想找人聊聊，可以来后台私聊我，加油！
你好，很幸运能够解答你的问题，看了你的描述，你好像对事情有一点拖延，有时候对一些问题有点缺乏坚定的心，其实这是很正常的一种情绪，面对事情，尤其是比较难得事情，有逃避之心是很多人都会有的困扰。
在做事情之前，有考虑过这个事情要做的必要性吗？是内心真的想去做还是迫于无奈呢？
有没有过坚定的为目标而努力最后达成目标的经历呢？
你觉得达成目标和没有达成目标对你的影响分别是什么？
建议在设定目标的时候可以把目标分成长期目标和短期目标，把短期目标设定的简单一些，这些目标可能是你稍稍努力就可以达成的，不用费力的。
对于你觉得很难得地方，也可以去寻求帮助，让更擅长这方面的人协助你去处理。
把接纳自己的结果，无论好坏，过程中能够得到的东西更加宝贵。
加油~
你好，我是壹点灵心理服务者屈乙乙。
拖延是一个常见的问题，但也是可以通过一些方法来改善的。以下是一些建议：
1. 制定明确的目标：确保你的目标是具体、可行的，并且能够分解成具体的步骤。这样可以让你更容易理解和实施，同时也有助于提高你的动力。
2. 制定计划和时间表：将目标分解成小的任务，并为每个任务设定截止日期。制定一个详细的计划和时间表，有助于你更好地控制时间，避免拖延。
3. 克服拖延的心理障碍：了解并识别你拖延的原因，可能是因为恐惧、焦虑、压力等。一旦你了解了拖延的根源，就可以采取相应的措施来克服它，比如采取积极的应对策略、设定奖励和惩罚机制等。
4. 培养良好的习惯：养成良好的习惯可以帮助你更好地管理时间和提高效率，比如每天定时计划任务、充分利用碎片时间、避免无关的干扰等。
5. 寻求外部支持和鼓励：告诉身边的朋友、家人或同事你的目标，他们的支持和鼓励可以帮助你保持动力和目标意识，同时也可以给予你必要的监督和反馈。
最重要的是要有坚定的意志和决心，相信自己能够克服拖延，实现自己的目标。逐步培养起良好的执行力和自我约束能力，让自己在面对困难和挑战时能够坚持不懈，最终取得成功。
感谢你的信任，希望我的回复能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信我。
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晚上好，看到你的文字描述中有几个关键词：一有目标就去干，坚定的，要成功。
一有目标就去干，这是一个行动力，要求自己有行动力，不拖延。
坚定的，意味着自己要不动摇，不放弃。
要成功，不知道在你心目中的成功，是十全十美还是什么样？
这些关键词是不同的层次，不同的侧面，一个人做一件事情，不拖延，确实是个好习惯。但是在干的过程中，可能会有动摇，有气馁，有犹豫不决，而是否坚定，是一个考验。追求成功是一个很高的目标。也许拖延，正因为距离成功的目标太远，同时，因为距离成功的目标太远，也可能有犹豫有不坚定。也许先行动起来，一步一步的走，一点一点的进步，可能更容易让人有成功感有坚定感。如果在这方面想继续探讨，可以联系我，我是1.0心理咨询师林嵩。