我这几年干活很磨叽，我之前不这样，那工作有些累我也不喜欢，但我前两年干得快，我这几年干得可墨迹了，我也觉得丢人，我是怎么了，我都习得性无助了，怎么才能重新快起来
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
看到您说这几年干活很磨叽，以前不是这样，感觉到您为自己的工作效率下降有所困扰。
工作效率下降的原因，也许是工作时间长了之后兴趣下降、出现倦怠感，也许是以前工作效率高但是没有得到领导的正反馈、影响了自己的工作热情，也许是周围同事普遍效率低、影响了自己？不知道您是哪种情况，有空可以来聊聊，我们共同探讨一下。
要提高自己的工作效率，首先要提高工作的热情，多看到自己的工作对他人、对社会产生了哪些积极作用，提高自己工作的价值感和意义感。其次可以准备一本台历，每天一页的那种，按照工作任务的轻重缓急程度，排出每天必须完成的工作计划，之后每天按计划行事，完成一项打勾一项，会很有秩序感和成就感。试试看！
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！
很荣幸能在这里相遇
我完全理解你的感受，工作和生活的压力确实可能导致我们对自己的行为产生不满，尤其是在时间管理方面。以下是我对你的建议：
你提到你之前的工作效率很高，这表明你有能力处理任务并完成任务。然而，这几年工作效率下降可能与你所处的工作环境、工作性质、个人压力等因素有关。
接下来，我将从几个方面来尝试回答你的问题：
1. 我完全理解你对自己的磨蹭感到丢人，甚至可能感到沮丧和无助。我们每个人都有自己的挑战和困难，这并不意味着我们没有能力改变。
2. 压力来源：你提到你感到工作有些累，并且不喜欢这份工作。这可能是你感到压力的原因之一。如果你对工作感到不满意，那么完成任务可能会变得更加困难。此外，你可能担心自己无法完成任务或达不到他人的期望，这也会导致你感到压力。
3. 尝试改变认知：你可能已经习得了一种应对工作困难的方式，这种方式可能并不适合你。你可以尝试重新审视你的工作方式，并寻找一种更有效的方法来处理任务。你可以尝试将注意力集中在完成任务的具体步骤上，而不是担心结果或他人的评价。
4. 以下是一些可能的可行方案，可以帮助你提高工作效率：
制定一个合理的工作计划，将任务分解为更小的部分，并按照优先级排序。
学会时间管理技巧，例如使用番茄工作法或其他时间管理工具。
寻求他人的帮助和反馈。与同事或导师交流，了解他们的建议和经验，这可能会对你有所帮助。
尝试寻找一份更适合你的工作，或者改变工作环境和工作方式，这可能会帮助你重新找回动力和效率。
最后，改变需要时间和耐心。不要期望立即看到结果，而是给自己一些时间和努力，逐步提高自己的效率。同时，保持积极的心态和信心，相信自己有能力改变现状。如果你在改变过程中遇到任何困难或挑战，可以随时向我寻求帮助或建议。
期待你早日解除心理困惑
每个人都有在面对困难和挑战时感到无助和挫败的时候，这是很正常的。你现在所面临的这种情况可能源自于工作对你的心理压力和长期的不良情绪积累。你一直在尝试应对这种情况，这是一个非常积极的信号。
“习得性无助”是一种常见的心理现象，它并不意味着你无法改变。你现在的状态可能只是你对自己的一种保护机制，它试图让你避免面对困难的工作。然而，这种状态是可以被打破的。
如果你希望改变现状，你可以试着了解自己的情绪和行为模式。尝试记录你的工作速度的变化，以及你在不同情况下可能出现的情绪变化。这可以帮助你更好地理解自己的行为和情绪之间的关联。以及尝试学习一些情绪管理的方法，例如深呼吸、放松训练等。这些方法可以帮助你在面对困难时保持冷静，并更好地控制自己的情绪。
尝试改变你的思维方式，从积极的角度看待问题。你可以尝试将困难看作是一个挑战，而不是一个负担。当你面对困难时，试着寻找解决问题的方法，而不是逃避它。为自己设定一些小目标，逐步提高工作效率。你可以为自己设定一些可衡量、可实现的目标，并在达成目标后给予自己奖励和鼓励。
每个人都是独特的，改变需要时间和耐心。请相信你一定有能力克服这个问题，相信自己能够重新变得快起来。在改变的过程中，你的努力和坚持是非常重要的。
无论你现在感觉如何，你一定有自己的闪光之处。每一次的努力和挑战都是为了成长和变得更强大，相信你可以战胜当前的困境，成为你想要成为的人。加油！
首先，不要过于自责和沮丧。每个人在工作中都会遇到困难和瓶颈，重要的是找到问题的原因，然后找到解决办法。
你提到之前干活很快，但近几年开始变得磨叽，这可能与多种因素有关。可能是工作本身变得更为复杂，或者你的心态发生了变化，也可能是身体状态不如以前。此外，如果你对这份工作失去了兴趣，也可能导致效率下降。
要重新找回工作的效率，以下是一些建议：
分析原因：仔细思考导致你干活磨叽的具体原因。是因为对工作内容不感兴趣，还是因为工作量大、压力大？或者是因为身体状况、家庭因素等其他原因？只有找到了问题的根源，才能有针对性地解决。
调整心态：保持积极的心态对于提高工作效率至关重要。尽量将工作视为一种挑战和机会，而不是负担。同时，学会管理自己的情绪，避免因为负面情绪而影响工作效率。
制定计划：制定明确的工作计划和目标，将任务分解成小块，一步一步完成。这样有助于保持专注，避免在工作中迷失方向。
寻求支持：与同事、朋友或家人分享你的困扰，寻求他们的建议和支持。有时候，与他人交流可以帮助你找到解决问题的方法。
提升技能：如果你觉得自己的工作技能有所欠缺，可以主动学习新知识、新技能，提高自己的工作能力。这样不仅可以提高工作效率，还可以增强自信心。
锻炼身体：保持良好的身体状况对于提高工作效率也很重要。适当的运动可以缓解压力，提高身体素质，有助于你在工作中保持充沛的精力。
最后，请相信自己有能力改变现状。不要过于苛求自己，给自己一些时间和空间来适应和调整。随着时间的推移，你会逐渐找回工作的效率和动力。
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你好！我能体会到你的感受，以前做事情很快，现在很麿叽，这可能是因为你现在对这份工作缺乏热情和动力，再加上有些疲惫，你可以试着找到这份工作中让你感兴趣的点，或者给自己设定一些小目标，一点点去完成，慢慢找回那种快节奏的感觉。也不要觉得丢人呀，每个人都会有状态不好的时候，重要的是要调整心态，相信自己可以重新变得高效起来?