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10个回答
刘晓英心理咨询师
您好，很荣幸也很有缘遇到您的问题，感受到您希望改变目前是到压力就拖延的行为，让自己能够更加自洽。
情绪的背后是需求，可以静下来问问自己感受到压力的时候内心渴望什么呢，或是被认可或是需要支持或是渴望自由轻松等等。同时您感受到压力就拖延，拖延会给您带来什么又满足了什么，或许拖延是治愈您当下压力的，那么不妨允许拖延的发生。
如果拖延带给您负向的影响，那么我们看看拖延满足了压力背后的什么需求，寻找适合自己可替代的方式，比如是喝咖啡或是听个音乐或是走出当下的环境呼吸一下外面的空气也或是跟朋友聊天等等，也或是允许自己拖延一会但有定个时，时间一到就开始行动。
希望以上对您有一点帮助和启发，祝福您找到面对压力的处理办法，轻松自如地活出自己。
王臻臻心理咨询师
您好！每次要做心理有压力的事情时，会拖延逃避，感觉这样做不对，很自责，希望自己可以迎难而上，是吗？
?面对困难和挑战的时候，我们的本能就是回避。就像运动员参加比赛前，也是经历了漫长的训练和长时间的心理准备，最后面临比赛还是会紧张焦虑。
?我们趋向于把我们认为最有压力的事放到最后。所以拖延或许就是我们在积累力量，为挑战做准备。但又因为不理解自己，而焦虑担忧，使得我们拖延时，也不能充分的放松。。。
?或许我们可以先探究一下，我们的压力来源。
具体是什么让我们感觉到了压力？
?或许我们理解了自己的压力后，就能接纳自己的拖延，能更有效率的拖延准备。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任！
魏凤心理咨询师
是的，你感受到压力让你拖延，拖延使你困扰。或许，压力也是在保护你，比保护你享受当前的舒适、保护你不要面对行动之后的挫败感，但是这些保护也让我们裹足不前，也让我们越来越平庸，越来越让自己或别人不能忍受。
你好！我是壹点灵平台心理工作者魏凤。拖延症是当代社会较普遍的行为现象；它虽然不是病，却像慢性病一样，于无声无息中一点点消耗掉我们的热情、行动力、能力。
我非常愿意和你一起来对抗拖延。你认为你的拖延原因是压力。好，我们就从压力着手。如果我们把这个压力具象一些，你觉得它可能是什么样子的？它会是一个动物、植物或者人的形象吗？它一般会在什么时候出现？每次出现并阻拦你的时候都会有一些什么方式？如果给它起个名字，那会是什么？你可以观察它，看看它促使你拖延的招数；当它再次出现时，你可以和它商量一下，怎样才能让它后退一步。
最后还有一个小贴士，每当我们和压力过招时，你可以做一个记录，写下来的那种，结束后也记录一下结果。期待你的战绩！
你好，感觉到压力就犯拖延症，其实是比较正常的情绪。人在感受压力时，会有所逃避，选择暂时不做或者挑轻松的部分慢慢做，让自己情绪不那么紧绷。
我有点好奇，不知道你在面对什么样的事情时，会感觉有压力，从而拖延？这份压力是事情太难导致的，还是自己太追求完美的结果导致的。
如果事情太难，建议学习他人经验或寻求外界帮助，把大目标拆分成小目标，每个小目标设定具体的完成时间和所需的帮助，然后一步步去完成。
如果太追求完美，那你是否因以往事情完成的不完美而有了不好的回忆，请你放轻松，谨记完成比完美更重要。
希望我的回答对你有所帮助，祝福你。