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怎么确认自己是否得了抑郁症

从去年就在网上测试过,说是中度抑郁,刚刚在这测了一下还是说中度抑郁,首先最近明显感受到自己情绪低落,干什么都不起劲,晚上睡不好,总做梦,时不时想哭,以前有自杀想法(只是想想,从没有做过自残行为,因为想象有一种莫名的愉悦,感到放松),不过最近晚上睡不着的时候有一种想跑厨房割手腕的冲动,但是从没有实施过。
现在就是想知道这些测试准不准,因为每次测都是心情不好的时候填的,可能会有影响。

某某  
翁美绦的回答
翁美绦心理咨询师

你好,网上的测试它只是一种参考,并不能它作为是否得了抑郁症的诊断标准。很多时候网上测验的结果,它对测验的人来说反而会形成不好的影响,因为会给测验的人形成消极的心理暗示。如果你想知道自己是否得了抑郁症,应该要去精神进行诊断。