心理压力大导致的一些问题

我最近因为工作的原因压力有点大，原因是工作离职（离职是被迫的，因为公司的原因），导致心情比较烦恼，没有安全感，容易胡思乱想，本身我的性格就属于敏感多疑的（还经常会出现明显的强迫思维和行为），在这种处境下，越是容易胡思乱想。
在家庭生活方面我也会经常的被自己的坏情绪弄的心烦意乱，我有一个三口之家，和老婆儿子的关系都挺融洽。
然而我却有一个不好的”毛病”，就是遇到问题都喜欢往比较好坏的方向去琢磨，而且还把它当成”真的”问题去分析，在男女之事上比较明显，常常会给爱人一些精神上的伤害。
就拿最近发生的一件小事来说，一天我找不到我的防嗮衣，突然想到好像是一个礼拜前开车和老婆儿子去玩的时候丢在老婆车上了（汽车都是老婆上下班用，我上下班都骑车），然后问老婆，老婆找了一下没找到，想不起来是拿回来还是弄丢了，这个让我心理觉得不舒服，不舒服的原因是一个衣服放在车上怎么能弄丢，即使拿回家也应该能找到，老婆也想不起来到底是弄哪里了，然后我也就没问了。
这件事情让我本身就敏感的性格开始胡思乱想，想的都是一些比较极端的想法，比如老婆是不是车上坐了别人（这个车子老婆就是一个人开，从来也没带过别人，即使是带人，按照老婆的性格也会对我说），这个别人往往想的都是男性，然而自己也觉得这样想不对，心里就是越这样想，而且脑子还会有一种冲动让我把这些想的去问老婆，我知道这样问会伤害老婆，但是又无忍受自己内心的那种焦虑。