心理咨询问题求助

我今年三十岁。我的脾气特别不好，在工作和生活中总是控制不住自己乱发脾气，让我身边的人受到不同程度的伤害。我伤害过我的母亲，我伤害过我的同事。但是我知道我不是这样的人，我想成为更好的人，我只是当时没有过脑一下子就发出来了。我总是在过后很内疚自责，但是一遇到事情就无脑的又发火，虽然事情起因不是我的问题，但是我的处理方式让我感到很不对。很多事情就是火腾的蹭的一下子就串上来了。请问我该怎么办，是什么导致了我这个样子，我又如何改正呢？