太宅了怎么办？

突然发现自己从小到大都特别宅。没有朋友，也不认识附近的人。今天家里突然来亲戚，问我怎么不去找朋友玩儿？谈对象了吗？以后打算相亲吗？你这没有朋友以后结婚了没同学来参加婚礼怎么办？我突然发现我一直以来的生活特别可怕。家和学校两点一线，在家就躲在屋子里。出门的话只有买东西。在学校也不上课就宅在宿舍玩手机。零社交零朋友还不会处理人际关系。一想到出门见到邻居都不认识，因为没有朋友也没出去的理由就觉得特别可怕。同学啥的都是一毕业就断联。我突然意识到宅特别不好，可是出去见到谁都不认识又特别尴尬。20多了还没谈过男朋友，以后谈对象咋办？工作咋办？啥也不会，长的也一般，简直就是凑人头的。太可怕了。简直就是一废柴。我该怎么走出去？怎么才能结束宅生活呢？